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要查询自己的手机号注册过哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：
发送短信内容“查询手机应用注册信息”到相应运营商的客服热线，例如移动用户可以发送至“10086”，联通用户可以发送至“10010”，电信用户可以发送至“10000”，部分运营商会通过短信回复的方式告知用户其手机号注册过的软件信息。
2、营业厅查询：
可以携带个人身份证前往当地运营商的营业厅进行查询，在营业厅柜台前，告知服务人员需要查询自己注册过的软件信息，对方在查询后一般会以短信的形式告知结果，部分营业厅还提供自助查询机，按照指示操作即可。
3、手机查询软件：
可以使用一些手机查询软件来查询自己的手机号注册过的软件信息，这些软件通过读取手机中的软件权限等信息，可以显示用户的手机号注册过的软件名称等信息，例如应用宝等应用管理类的软件，但需要注意，使用第三方软件查询时，要确保软件的正规性和安全性，避免个人隐私泄露的风险。
4、客服热线电话咨询：部分软件公司会有客服热线电话服务，可以通过拨打相关软件的客服热线电话咨询客服人员，告知自己的手机号，客服人员会帮助查询该手机号是否注册过该软件的相关信息。
无论采用哪种方式查询，都需要保护好自己的个人信息和隐私安全，建议在查询前确认相关服务的正规性和安全性，避免个人隐私泄露的风险。